ŠTA JE SMOG

Smog je kombinacija raznih štetnih gasova i finih, ali otrovnih čestica uvazduhu. Vidimo ga kao neku vrstu magle uglavnom  iznad gradova.

Koliko smog ume da bude opasan govori podatak da je pre 50 godina  u Londonu zbog smoga umrlo oko 4 hiljade ljudi.

Vrste prašine u vazduhu

U vazduhu gotovo uvek ima prašine koja može biti više ili manje štetna. Čestice vode, prah od stena, drveća, suvog lišća… spadaju u prirodnu masu prašine. Medjutim,  najčešća je ona koja nastane od  automobilskih izduvnih gasova I iz industrijskih procesa koja uglavnom sadrži dosta ugljen dioksida I drugih potencijalno otrovnih čestica.

Najugroženiji veliki gradovi

Količina prašine najveća je u industrijskim gradovima.Veliki gradovi sa smogom bore se na razne načine: koriste mehanizme za ventilaciju, električne mašine koje sprečavaju uskovitlavanje prašine, a na dimnjake  stavljaju filtere.

U boljoj poziciji su gradovi gde su vetrovi jaki I česti I gde se stanovništvo tokom zime graje na struju, dakle gde je manje aktivnih dimnjaka, I gde vetra redovno odnosi prašinu I štetne gasove koji u kombinaciji sa maglom prave smog.

Posledice

Smog se taloži na biljkama koje se uzgajaju u neposrednoj blizini gradova i saobraćajnica. Automobilski izduvni gasovi izmedju ostalog sadrže olovo koje može uzrokovati kancer. Zato voće o povrće, pa I čajeve kupujte kod proverenog prodavca.

Naravno, najbolje je imati sopstvenu bašticu gde ćete gajiti makar zelen za svoje potrebe.

Broj ljudi I dece obolelih od respiratornih oboljenja je veči u gradovima sa većom koncentracijom smoga. Ako ste stanovnik jedne takve sredine, koristite svaki slobodan dan za izlet u prirodu, a deca neka raspuste provode na primer na selu.

KAKO MESEC UTIČE NA LJUDE

Mesec je oduvek očaravao ljude svojim magičnim sjajem i neobičnim izgledom.

Od davnina čovek smatra da Mesec ima veliku ulogu kada je u pitanju ponašanje ljudi, ali i životinja pa i uticaj na vremenske prilike na Zemlji.

Mesec je nastao pre 4,5 milijardi godina,  od Zemlje je udaljen 384.400 km i najbliže joj je nebesko telo. Oko svoje ose okrene se za 27 dana, 7 sati i 11,5 sekundi.

Savremena civilizacija uglavnom uticaj Meseca  zanemaruje, a svi stari narodi u različitim delovima naše planete život su usklađivali prema lunarnom putu. 

Činjenica je da mnoge osobe, a posebno žene, osećaju uticaj meseca na svom telu. Ovo se najpre odnosi na promene u raspoloženju i na probleme sa snom.

Melatonin

Naučnici smatraju  da odgovornost za uticaj Meseca treba pripisati melatoninu, hormonu koji kod ljudi utiče na ciklus sna i budnog stanja. Evidentno je da nivo ovog hormona varira kod ljudi u odnosu na mesečev ciklus, ali nije definitivno utvrdjeno da li je Mesec jedini uzrok, ili su uključeni još neki faktori.

Statistika, pokazuje da se u noći punog Meseca  češće dešavaju nesreće i da su ljudi tada razdražljiviji i agresivniji, skloniji nasilju… Ova pojava  zove se "Transilvanijski sindrom", a u vezi je sa čuvenim grofom Drakulom, koji se u noći punog Meseca pretvarao u vampira. Ovaj sindrom poznat i ranije. Tako engleski srednjevekovni zakon, ubistvo u noći punog meseca blaže kažnjava jer kao olakšavajuća okolnost uzimala smanjena uračinljivost ubice.

Uticaj na klimu

Mesec utiče i na klimu, ustanovljeno je da je na primer, u polarnim oblastima temperatura u proseku viša za oko pola stepena kada je Mesec pun. Mornari su nekada na osnovu aure oko meseca mogli da predvide buru…

Žene su u starom Egiptu, Vavilonu, Mesopotamiji, Grčkoj ili Rimu plodne dane  računale posmatrajući Mesec. Aristotel prvi je pisao o direktnom uticaju mesečevih mena na plodnost žene, tvrdio je da bi ciklus zdrave žene trebalo da počne u noći mladog meseca, a plodnost je najveća u noći kada je pun…

U periodu između punog i mladog meseca, u fazi opadanja, ljudski organizam ima tendenciju da se pročišćava i odbacuje štetne materije. Zato, ukoliko hoćete da smanjite kilažu, očistite organizam od toksina, eliminišete celulit , činite to kada Mesec opada. Tokom tih 14 dana dijeta je uspešnija a preparati delotvorniji.

Lunarne faze opadanja i rasta

I hirurzi znaju da u  lunarnoj fazi opadanja pacijenti manje krvare, pa su to idealni dani za skidanje bradavica i mladeža.

Faza rasta Meseca traje takođe 14 dana, kada se polako pretvara u krug. To je period regeneracije i rasta, građenja,  inspiracije i akumuliranja energije. Ovo je odličan period za uzimanje vitamina, korišćenje hranjivih preparata, maski ili pakovanja, šišanje kose…

Faza mladog Meseca počinje praktično u noći bez Meseca. Tada ovaj Zemljin satelit postaje gotovo nevidljiv. Tih nekoliko sati nevidljivosti period je kada je sposobnost organizma da se oslobodi štetnih uticaja i otrova najveća, pa posna hrana daje odlične rezultate. 

Mnogi veruju da tog dana treba započeti svaki posao i osloboditi se loših navika. Mnogi centri za borbu protiv zavisnosti, terapije za oslobađanje od narkotika, cigareta i alkohola počinju upravo toga dana jer se veruje u najbolje rezultate.

ZAŠTO SU JABUKE TAKO ZDRAVE?

Nije uzalud na famoznom drvetu u raju rasla baš jabuka! Teško joj je odoleti! Dobro je da jedno ovakvo voće, lepo na oko i jako ukusno, u sebi sadrži pravo bogatstvo za vaše zdravlje.

Ako još niste, jabuke obavezno uvrstite u svoj svakodnevni jelovnik. Evo zašto:

VLAKNA – Jedan plod jabuke sadrži oko 100 kalorija i vlakna koja naš organizam dosta dugo razlaže što daje osećaj sitosti. Jedna jabuka ima oko 5 grama vlakana, a dnevna potrebna ljudska doza je izmedju 25 i 40 grama. Vlakna iz jabuke povoljno utiču na rad probavnog sistema i smanjuju rizik od oboljevanja od raka debelog creva.

VITKOST – Zbog voćnih kiselina koju jabuke sadrže, ovo voće je odlično pri dijetama jer pomaže mršavljenje i održavanje težine. Jabuka podstiče trošenje masti, pomaže obnavljanje mišićne mase… Ali pazite, ovih blagotvornih kiselima uglavnom ima u kori jakuke, pa ih zato nemojte ljuštiti, već dobro operite i navalite!

DISANJE - Antioksidans kvercetin, koga ima takodje u kori jabuka, lekovit je u poboljšanju rada pluća. Neka istraživanja su pokazala da su  trudnice koje su jele više jabuka tokom drugog stanja, dobile potomke koji su vrlo retko oboljevali od astme i drugih disajnih bolesti.

IMUNITET – U borbi sa prehladom nezamenljiv je vitamin C. Ako ste mislili da ga ima samo u limunu i pomorandži – varate se. Prosečna jabuka sadrži oko 8 miligrama ovog vitamina što je 15 odsto potreba čoveka na dnevnom nivou.

DIJABETES I HOLESTEROL- Antioksidans antocijanin koji voću daje boju, jako je važan u borbi protiv dijabetesa. Pektin iz jabuka sprečava upijanje holesterola u organizam, tako da ga telo ne skladišti, već ga ova supstanca tera da holesterol potroši.

MEMORIJA - Jabuke podstiču proizvodnju acetilkolina, koji olakšava kontakte medju nervnim završecima. Ako ih jedete redovno, osetićete jaču koncentraciju, a smanjićete i rizik od razvoja Alchajmerove bolesti.

KAKAV JASTUK JE NAJBOLJI ZA SAN

Ako se ujutru ne probudite sveži i puni elana za novi radni dan, moguće je da ste pogrešili pri izboru jastuka.

Takodje, na jastuk koji nije po vašoj meri ukazuje i to što nemirno spavate, vrpoljite se po krevetu i dugo tražite pogodan položaj. Kiroprakatičari posebno ističu važnost kvalitetnog jastuka kao jednog od najznačajnijih uslova za vedro i odmorno jutro.

Jastuk treba da ispuni liniju ispod glave i vrata, bez obzira na to u kom položaju spavate. Zato pronadjite jastuk koji pruža oslonac i potporu vašem umornom vratu.

Kada je reč o materijalu, najbolje je odlučiti se za one sa pamučnim nalilčjem i sa antialergijskim punilom.

Anatomski jastuci

Pravi anatomski jastuci, posebno popularni u poslednje vreme,  imaju udubljenje za glavu i potporu za vrat. Oni originalni koji su napravljeni od memorijske pene oblikuju se prema vašem obliku tela, što je dobro. Medjutim može da se desi da, pošto prijanjaju uz telo i tako zadržavaju toplotu, naprave  problem za one koji se bude zbog vrućine .

Veličina i oblik                                                    

Jastuci raznih veličina i oblika mogu pomoći u nameštanju tela i kičme u pravilan položaj tokom spavanja. Jastuke možete da podmetnete uz kučmu dok spavate na boku, možete ih staviti izmedju nogu ili kolena, a možete i da ih obgrlite kako biste ruke namestili u najudobniji položaj.

Najbolji položaj za spavanje

Bez obzira na izbor jastuka, stručnjaci  preporučuju spavanje na leđima ili bočno, sa blago savijenim kolenima. Tako kolena prilagodjavaju pritisak na ledja i postavljaju telo u neutralan položaj. Izaberite ,ako možete radije desni bok za spavanje kako biste smanjili pritisak na želudac i srce. 

Onima koji spavaju na stomaku, pa pritom odbace jastuk, preti opasnost od raznih problema sa vratnim pršljenovima, jer spavanje na stomaku posebno vrši pritisak na kičmeni stub.