Kako izabrati poklon za Dan zaljubljenih

Osim posvećenosti i pažnje koju pružate voljenoj osobi, i zajedničkih trenutaka, koji su svakako najvažniji u jednoj vezi, voljena osoba zaslužuje da je prijatno iznenadite za Dan zaljubljenih.

Ako ste u problemu i ne znate kakav poklon da pripremite za dan zaljubljenih voljenoj osobi, evo naših saveta:

Putovanje 

Pripremite iznenađenje u vidu vaučera za romantični vikend.  Par dana u spa ili wellnes centru je idealan program za vas dvoje. Opustićete se i sigurno uživati...

Broš, sat, mindjuše...

Dame će se obradovati nekom komadu nakita, a muškarcima možete pokloniti sat. Ako je vaša devojka ili supruga prava dama i jubitej je sjaja i glamura - pokonite joj nakit sa simboom srca naravno!

Karte za pozorište ili bioskop

Gedališta i galerije su uvek su bili privlačna mesta za zaljubljenime. Ako Vaš dragi ili draga voli kulturne sadržaje - to je pravi pokon! Takodje, posle predstave možete otići na večeru ili čaj, uz dugu šetnju...

Knjiga

Knjiga jeste najstariji ali i najpopularniji poklon. Budite pažljivi i izaberite onu koja odgovara interesovanjima i karakteru Vašeg partnera.

Klasika (cveće)

Devojke vole da dobijaju cveće, ali, ako ste pravi džentmen, dodajte tom daru još nešto... To može biti paket kozmetičkih omiljenih proizvoda, spa tretman ili masaža.

ZA SAN KAO KOD BEBE

Glavni uslovi za dobar san su zamračena,  tiha prostorija,  ne mnogo hladna, ne mnogo topla sa suvim vazduhom. 

Pošto su  kvalitetan san i odmor baza dobrog zdravlja, obezbedite sebi te uslove:  smanjite buku na minimum i obezbedite odgovarajuću temperaturu (oko 18 stepeni) . 

Naime, relativno umerena hladnoća podstiče  telo da masne naslage pretvara u energiju i tako vas  telo tokom noći greje.

Čistoća

Neka spavaća soba bude uredna. Dokazano je da ljudi koji spavaju u sobi gde se gomilaju stvari i sitnice -  lošije spavaju. Neka Vaša pidžama bude meka, čista i pamučna, savetuju stručnjaci.

Važna je rutina - spavajte u razumno vreme, oridjite pre ponoći u krevet,  ne uključujte mobilne telefone,  već probajte da pre spavanja na primer pišete dnevnik…

Čitanje

Čitanje knjige pre spavanja i to će sigurno koristiti jer podstiče organizam na san. Zaboravite e-knjige. 

Sprečite buku oko sebe, ako baš morate, koristite čepiće za uši. Dakle, ulaganje u čistoću, mir i tišinu svakako vredi jer će vam se višestruko vratiti boljim opštim zdravljem.

Foto:Pixabay

Povezanost gojaznosti i depresije

Za oko 50 oboljenja – okidač je gojaznost. Od gojaznosti pati 600 miliona ljudi u svetu. Oni koje odluče da smršaju, najčešće se za taj korak odlučuju zato što  im je zdravlje narušeno.

Gojaznost izmedju ostalog može da uzrokuje arterijsku hipertenziju,  cerebrovaskularne bolesti, kardiovaskularna oboljenja,  povećanoi nivo šećera u krvi. Osim toga, depresija je vrlo čest pratilac gojaznih osoba.

Osobe koje pate od gojaznosti  često su subdepresivne,  i na primer, izbegavaju društvena  okupljanja, povlačeći se polako u sebe.

Promena načina ishrane, redovno vežbanje i  lekarske kontrole daju  rezultat. Iako je u startu teško, preporučljivo je prvenstveno zbog zdravlja, a onda i zbog estetike. Ioak, za uspešno  gubljenje kilograma, neophodni su  motivacija, istrajnost,  i odricanje. 

Zato, ako ste pravi gurman, a  želite manji obim struka, moraćete da budete fizički aktivni skoro kao pravi sportista. U slučaju da na primer pojedete 100 grama čokolade,  tako ste uneli oko  600 kalorija što vredi sat vremena brzog hodanja.

Foto: Pixabay

Hormoni su krivi za gojaznost

Usled  uticaja hormona žene sa većom mukom gube kilograme od muškaraca, zaključak je grupe britanskih i američkih naučnika.

Podaci Svetske zdravstvene organizacije su da od  viška kilograma pati 1,4 milijarde ljudi, dok je u nekim delovima sveta gojaznost čak duplo češća kod žena nego kod muškaraca.

Razlog za to, kako potvrdjuje  novo istraživanje, krije se u hormonima za kontrolu apetita, telesne aktivnosti, potrošnje energije i na kraju smanjenju telesne mase.

Radi se o propiomelanokortin peptidima koji se produciraju u delu mozga koji, između ostalog, učestvuju u  toku sagorevanja kalorija.

Eksperimenti izvedeni na životinjama pokazuju  da učinak ovih hormona zavisi od pola, prenosi   stručni časopis Molekular metabolism.

Foto: Pixabay

Solarijum – ne preporučujemo!

Američki istraživači su objavili da žene koje redovno koriste solarijum imaju prosečno šest puta jači rizik da obole od melanoma i to pre 30. godine života.

Naučnici sa Minesota Univerziteta, kažu da  to može objasniti tako što  se učestalost pojave melanoma povećava brže kod žena u navedenom životnom dobu.

Stručni časopis JAMA Dermatolodži prenosi da  je utvrdjeno da rizik dodatno raste kod žena koje su češće koristile usluge solarijuma.

Podaci korišćeni u studiji prikupljeni su od 681 odrasle osobe, od kojih su 70 odsto žene, sa dijagnozom najsmrtonosnijeg tipa raka kože.

Skoro 80 posto žena je koristilo solarijum, u odnosu na 44 odsto muških pacijenata.

Foto: Pixabay