Zašto je lubenica tako zdrava

Slatkoj lubenici teško je odoleti. Jedite je bez osećaja krivice jer ima malo kalorija a puno zdravih sastojaka. Ovo zdravo povrće pružiće brojne blagodeti Vašem organizmu.

 

 Koristi od lubenice:

1. Lubenica je bogata elektrolitima i vodom,pa je tako odlična u letnjim danima kada sprečava dehidrataciju.

2. Ima vrlo  malo kalorija (30 kalorija na 100 g).

3. Izuzetno je bogata  antioksidansima koji čuvaju zdravlje.

4. Odličan je izvor vitamina A, koji je važan za održavanje zdrave kože, a štiti i funkcije pluća i sluzokože usne duplje.

5. Lubenica je bogata i likopenom, betakarotenom, luteinom koji povoljno deluju u prevenciji raka debelog creva, prostate, dojki i pluća.

6. Odličan je izvor kalijuma koji je bitan za ravnotežu elektrolita, za kontrolu rada srca i prevenciju moždanog udara.

7. Sadrži velike količine vitamina B6 , vitamina-C i mangana. Hrana bogata vitaminom C pomaže jačanju imuniteta dok mangan ima posebnu važnost za zdravlje kože i kostiju.