Ako se
ujutru ne probudite sveži i puni elana za novi radni dan, moguće je da ste
pogrešili pri izboru jastuka.
Takodje, na jastuk koji nije po vašoj meri ukazuje i to što
nemirno spavate, vrpoljite se po krevetu i dugo tražite pogodan položaj.
Kiroprakatičari posebno ističu važnost kvalitetnog jastuka kao jednog od
najznačajnijih uslova za vedro i odmorno jutro.
Jastuk treba da ispuni liniju ispod glave i vrata, bez
obzira na to u kom položaju spavate. Zato pronadjite jastuk koji pruža oslonac i
potporu vašem umornom vratu.
Kada je reč o materijalu, najbolje je odlučiti se za one sa
pamučnim nalilčjem i sa antialergijskim punilom.
Anatomski jastuci
Pravi anatomski jastuci, posebno popularni u poslednje
vreme, imaju udubljenje za glavu i
potporu za vrat. Oni originalni koji su napravljeni od memorijske pene oblikuju
se prema vašem obliku tela, što je dobro. Medjutim može da se desi da, pošto
prijanjaju uz telo i tako zadržavaju toplotu, naprave problem za one koji se bude zbog vrućine .
Veličina i oblik
Jastuci raznih veličina i oblika mogu pomoći u nameštanju
tela i kičme u pravilan položaj tokom spavanja. Jastuke možete da podmetnete uz
kučmu dok spavate na boku, možete ih staviti izmedju nogu ili kolena, a možete i da ih obgrlite kako biste ruke namestili u najudobniji položaj.
Najbolji položaj za spavanje
Bez obzira na izbor jastuka, stručnjaci preporučuju spavanje na leđima ili bočno, sa
blago savijenim kolenima. Tako kolena prilagodjavaju pritisak na ledja i postavljaju
telo u neutralan položaj. Izaberite ,ako možete radije desni bok za spavanje
kako biste smanjili pritisak na želudac i srce.
Onima koji spavaju na stomaku, pa
pritom odbace jastuk, preti opasnost od raznih problema sa vratnim
pršljenovima, jer spavanje na stomaku posebno vrši pritisak na kičmeni stub.
Нема коментара:
Постави коментар